Φράουλες: Πέντε σημαντικά οφέλη που ίσως αγνοούσες - Είναι η εποχή τους

11 τραγούδια για φράουλες, είναι η εποχή τους

Από από τις 4 στις 5, 13-04-2022 SHARES

787679

Οι φράουλες με το ελκυστικό άρωμα και το κόκκινο χρώμα, είναι ένα σύμβολο σεξουαλικής έλξης και πόθου.

. Ένα φλιτζάνι κομμένες φράουλες περιέχει 53 θερμίδες και ένα φλιτζάνι με πουρέ φράουλας έχει μόνο 74 θερμίδες.

Υπάρχουν όμως 5 οφέλη τους που ίσως αγνοούσες.

#1. Προωθούν την υγεία του δέρματος και των οστών

Ένα φλιτζάνι φράουλες παρέχει σχεδόν το ένα τέταρτο του ημερήσιου στόχου για το μαγγάνιο, ένα μέταλλο που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και προάγει την υγεία του δέρματος και των οστών.

#2. Ενισχύουν την πεπτική υγεία

Οι ίνες στις φράουλες (περίπου 3 γραμμάρια ανά φλιτζάνι) βοηθούν στη διατήρηση της καλής πεπτικής υγείας υποστηρίζοντας την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων του εντέρου, τα οποία συνδέονται με ανοσία, αντιφλεγμονώδη και διάθεση.

#3. Οι φράουλες καταπολεμούν τη φλεγμονή

Σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα, οι φράουλες έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του πόνου και των σημείων φλεγμονής και οξειδωτικού στρες - μια ανισορροπία μεταξύ της παραγωγής ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν τα κύτταρα και της ικανότητας του σώματος να αντισταθμίζει τις επιβλαβείς επιπτώσεις τους.

#4. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου για καρκίνο

Τα μούρα, συμπεριλαμβανομένων των φραουλών, έχουν επίσης συνδεθεί με την προστασία του καρκίνου, πιθανώς με την καταπολέμηση του σχηματισμού όγκων και τη διακοπή της ανάπτυξης και της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων.

#5. Είναι ιδανικές για την καρδιά

Οι φράουλες προστατεύουν την καρδιά μειώνοντας τη φλεγμονή, ενισχύοντας την καλή χοληστερόλη HDL, προστατεύοντας από την οξείδωση της κακής χοληστερόλης LDL (πρόδρομος της σκλήρυνσης της αρτηρίας) και βελτιώνοντας την κυκλοφορία.

11 αγαπημένα τραγούδια για τις φράουλες!

STRAWBERRY LETTER 23-Brothers Johnson

https://www.youtube.com/watch?v=q-ipH9Ws-zs

STRAWBERRY FIELDS FOREVER-Beatles

https://www.youtube.com/watch?v=10LSq_J5ol4

STRAWBERRY SWING-Coldplay