trofes stin paralia

 

Οι περισσότερες γυναίκες περιμένουν το καλοκαίρι για να επιδείξουν το καλοσχηματισμένο τους κορμί στην παραλία.

 

Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών το καλοκαίρι, είναι πιθανό να προκαλεί φούσκωμα, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε δυσφορία και να μην σας κολακεύει ιδιαίτερα το μαγιό.

 

Δείτε παρακάτω 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε πριν την παραλία.

 

1. Το μάσημα τσίχλας προκαλεί φούσκωμα στην κοιλιά γιατί καταπίνετε μεγάλες ποσότητες αέρα.

 

2. Καλό είναι να αποφύγετε την κατανάλωση αναψυκτικών και ανθρακούχων ποτών, που προκαλεί μετεωρισμό και φούσκωμα.

 

3. Τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι) περιέχουν ραφινόζη, ένα σύνθετο σάκχαρο, που προκαλεί αέρια και φούσκωμα.

 

4. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη καλό είναι να αποφύγετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων προτού πάτε για μπάνιο. Η δυσανεξία στη λακτόζη εκδηλώνεται με ποικίλα συμπτώματα, κυρίως με το φούσκωμα, τα αέρια, τη διάρροια, τον πόνο στην κοιλιακή χώρα, το επίμονο γουργούρισμα της κοιλιάς και τα δύσοσμα αέρια μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.

 

5. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε νάτριο προκαλούν κατακράτηση υγρών σε διαφορετικές περιοχές του σώματος.

 

 

Πηγή: womenshealthmag.com, onmed.gr