Η ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΟΥΡΩΝ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
Μια μελέτη δείχνει ότι ο τρόπος ζωής με junk food μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ενοχλητικών μικρών διαρροών ούρων σε γυναίκες μέσης ηλικίας. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι γυναίκες που καταναλώνουν συχνά fast food ή επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ακράτεια ούρων.
Η συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων ή fast food συνδέεται με 50% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ακράτειας ούρων, δείχνουν τα αποτελέσματα. Η υψηλή κατανάλωση έτοιμων, επεξεργασμένων τροφίμων και fast food αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων ακράτειας όταν υπάρξει κατάσταση για επείγουσα ανάγκη για ούρηση ή λόγω πίεσης, όπου τα ούρα διαρρέουν όταν κάποιος βήχει, γελάει ή κάνει κάτι που αυξάνει την πίεση στην κύστη. Αντίθετα, η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και μια διατροφή υψηλότερης ποιότητας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ακράτειας.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, περίπου το 45% των γυναικών παγκοσμίως πλήττονται από ακράτεια ούρων. Με την ηλικία, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ακράτεια καθώς οι μύες του πυελικού εδάφους (το σημείο μεταξύ πρωκτικού δακτυλίου και έξω γεννητικών οργάνων) χάνουν την ικανότητα να ελέγχουν την ούρηση.
Το συμπέρασμα της μελέτης ήταν ότι τα fast food και τα επεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο ακράτειας λόγω πίεσης, όπου τα ούρα διαρρέουν όταν κάποιος βήχει, γελάει ή κάνει κάτι που αυξάνει την πίεση στην κύστη. Οι πολύ επεξεργασμένες τροφές συνδέθηκαν επίσης με 40% αυξημένο κίνδυνο για ακράτεια λόγω ανάγκης, όπου το άτομο νιώθει ξαφνική και έντονη ανάγκη να ουρήσει, ακόμα και αν η κύστη του δεν είναι γεμάτη.
Ωστόσο, η καθημερινή κατανάλωση φρούτων μείωσε τον κίνδυνο ακράτειας λόγω πίεσης κατά 20%, δείχνουν τα αποτελέσματα. Αυτές οι συσχετίσεις παρέμειναν ακόμη και μετά την προσαρμογή για άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) των γυναικών.
Τα επεξεργασμένα και τα fast food ενδέχεται να αυξάνουν τον κίνδυνο οξειδωτικού στρες και φλεγμονής, παράγοντες που σχετίζονται με την ακράτεια ούρων. Τα φρούτα περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν αυτούς τους κινδύνους.
"Ως προληπτική ενέργεια, η διατροφική συμπεριφορά των γυναικών που κινδυνεύουν από αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να αξιολογείται, και να παρέχονται οδηγίες για υγιεινές διατροφικές συνήθειες", κατέληξε η ερευνητική ομάδα.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο Health Day στις 19 Φεβρουαρίου 2025, από τον Dennis Thompson.
https://www.healthday.com/health-news/women-health/unhealthy-eating-linked-to-female-incontinence
Επιμέλεια απόδοση Δρ Δημήτριος Φυλακτόπουλος
