O Richard Wiseman, ψυχολόγος στο πανεπιστήμιο του Hertfordshire και συγγραφέας πολλών βιβλίων ψυχολογίας, συνόψισε σε 10 σημεία τα επιστημονικά ευρήματα σχετικά με το πως μπορούμε να πετύχουμε στους στόχους που βάζουμε στην αρχή κάθε χρονιάς.
Τα 10 μυστικά της επιτυχίας σύμφωνα με την έρευνα του Richard Wiseman είναι >>
1) Πάρτε μόνο μία απόφαση. Οι πιθανότητες επιτυχίας είναι περισσότερες όταν βάζετε όλη την ενέργεια σας για να αλλάξετε μόνο μία πτυχή της συμπεριφοράς σας.
2) Μην περιμένετε μέχρι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς για να σκεφτείτε τον στόχο που θα βάλετε, αλλά λίγες μέρες πριν αφιερώστε χρόνο για να σκεφθείτε τι πραγματικά θέλετε να επιτύχετε.
3) Αποφύγετε τους παλιότερους στόχους. Αποφασίζοντας να ξαναπροσπαθήστε για ένα στόχο που αποτύχατε παλιότερα, προκαλεί αποθάρρυνση και απογοήτευση.
4) Μην ακολουθείτε τη μάζα για να πάρετε τις συνήθεις αποφάσεις. Σκεφτείτε τι θέλετε πραγματικά από τη ζωή.
5) Διαχωρίστε το στόχο σας σε μια σειρά από μικρότερα βήματα, δίνοντας έμφαση στη δημιουργία συγκεκριμένων και μετρήσιμων υπο-στόχων, και στον καθορισμό χρονικών ορίων επίτευξης για κάθε υπο-στόχο.
6) Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας για την απόφαση που πήρατε, αυξάνοντας έτσι το φόβο της αποτυχίας και ενθαρρύνοντας την υποστήριξη.
7) Υπενθυμίζετε τακτικά στον εαυτό σας τα οφέλη που θα αποκομίσετε από την επίτευξη των στόχων σας, δημιουργώντας μια λίστα με το πώς θα βελτιωθεί η ζωή σας από τη στιγμή που θα πετύχετε το στόχο σας.
8) Δίνετε στον εαυτό σας μια μικρή ανταμοιβή κάθε φορά που θα πετυχαίνετε έναν υπο-στόχο, δημιουργώντας έτσι κίνητρο και διατηρώντας την αίσθηση της προόδου.
9) Κάντε ευδιάκριτα τα σχέδιά και την πρόοδο σας, σημειώνοντας σε ένα χειρόγραφο ή σ' ένα έγγραφο υπολογιστή, ακόμα και κάνοντας γραφήματα ή εικόνες.
10) Να περιμένετε ότι μπορεί κάποιες φορές να επανέλθετε στις παλιές σας συνήθειες. Αντιμετωπίστε κάθε αποτυχία ως μια προσωρινή οπισθοδρόμηση και όχι ως έναν λόγο για να εγκαταλείψετε εντελώς την προσπάθεια.
