poodil

 

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά τείνουν να ζουν για περισσότερα χρόνια και μάλιστα με καλύτερη υγεία.

 

Το είδος της άσκησης που επιλέγει ωστόσο κανείς, επηρεάζει το πόσο θα επωφεληθεί.

 

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η επίδραση της γυμναστικής στο προσδόκιμο ζωής επηρεάζεται εν μέρει από το αν γυμνάζεται κανείς μόνος ή με παρέα.

 

Συνυπολογίζοντας και άλλους παράγοντες-κλειδιά, όπως το κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο και το επίπεδο μόρφωσης των συμμετεχόντων, οι ερευνητές έχουν καταλήξει ότι οι άνθρωποι που προτιμούν τα πιο «κοινωνικά» αθλήματα έχουν σε γενικές γραμμές μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής συγκριτικά με όσους γυμνάζονται μόνοι ή δεν γυμνάζονται καθόλου.

 

Συγκεκριμένα, αθλήματα που συμβάλλουν στη μακροζωία είναι τα εξής:

 

Όσοι επιλέγουν το τένις ως το βασικό είδος γυμναστικής, είναι πιθανότερο να ζήσουν 9,7 χρόνια παραπάνω.

 

Το μπάντμιντον συνδέεται με αύξηση του προσδόκιμου ζωής κατά 6,2 χρόνια.

 

Το ποδόσφαιρο προσφέρει επιπλέον 4,7 χρόνια ζωής.

 

Από τα πιο «μοναχικά» είδη γυμναστικής, το μεγαλύτερο όφελος φάνηκε να έχει η ποδηλασία (3,7 επιπλέον χρόνια ζωής), η κολύμβηση (3,4 χρόνια) και το τζόκινγκ (3,2 χρόνια).

 

Με πληροφορίες από onmed.gr