Πρωινό: είναι ο βασιλιάς των γευμάτων

Πρωινό: είναι ο βασιλιάς των γευμάτων

Σύμφωνα με μια πληθώρα μελετών το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας, ενώ επαναφέρει το σώμα στην "κανονικότητα" μετά την ολονύχτια νηστεία.

Μπορεί να μην προλαβαίνουμε και πολλές φορές να δυσκολευόμαστε να το ετοιμάσουμε, ωστόσο ένα καλό πρωινό πρέπει να μας γίνει συνήθεια.

Είναι το γεύμα που μας επαναφέρει στην κανονικότητα μετά την ολονύχτια νηστεία.Όπως λέει και η διαιτολόγος Σάρα Έλντερ «το να τρως ένα ισορροπημένο πρωινό σου δίνει ενέργεια, τόση σα να έπαιρνες ασβέστιο και πρωτεΐνη μες τη νύχτα».

Μελέτη μάλιστα που έγινε σε 50.000 άτομα έδειξε ότι αυτοί που κάνουν το πρωινό το πιο "γεμάτο" γεύμα της ημέρας, τείνουν να έχουν χαμηλότερη μάζα σώματος!

Το να... σκιπαρεις το πρωινό αυξάνει κατά 27% την πιθανότητα να πάθεις έμφραγμα, 22% την πιθανότητα για διαβήτη τύπου δύο στον άντρα και 20% στη γυναίκα.