Η κατανάλωση ροφημάτων όπως ο καφές ή το ζεστό τσάι συνεισφέρουν στην ενυδάτωση του οργανισμού μας.
Ακόμη, καθώς η θερμοκρασία πέφτει αυξάνεται η επιθυμία για κατανάλωση ζεστών φαγητών όπως οι σούπες, πλούσιες σε υγρά (π.χ. σούπα λαχανικών, ψαρόσουπα, κοτόσουπα, τραχανάς ή όσπρια κ.ά.)
Τα φρέσκα τρόφιμα όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα νερού από τα τυποποιημένα ή αποξηραμένα προϊόντα και γι’ αυτό καλό είναι να τα προτιμάμε!
Ακόμα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε περισσότερα μπαχαρικά όπως πιπέρι, κουρκουμά ή κάρυ τα οποία όχι μόνο προσδίδουν γεύση στο φαγητό αλλά αυξάνουν και την επιθυμία για νερό. Η αφυδάτωση επιφέρει αρνητικές επιπτώσεις όπως πονοκεφάλους, κούραση και έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης.
Ας προσπαθήσουμε να τις αποφύγουμε λοιπόν!
