Τι μπορείτε να κάνετε για να πίνετε περισσότερο νερό;

Η κατανάλωση ροφημάτων όπως ο καφές ή το ζεστό τσάι συνεισφέρουν στην ενυδάτωση του οργανισμού μας.

Ακόμη, καθώς η θερμοκρασία πέφτει αυξάνεται η επιθυμία για κατανάλωση ζεστών φαγητών όπως οι σούπες, πλούσιες σε υγρά (π.χ. σούπα λαχανικών, ψαρόσουπα, κοτόσουπα, τραχανάς ή όσπρια κ.ά.)

Τα φρέσκα τρόφιμα όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα νερού από τα τυποποιημένα ή αποξηραμένα προϊόντα και γι’ αυτό καλό είναι να τα προτιμάμε!

Ακόμα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε περισσότερα μπαχαρικά όπως πιπέρι, κουρκουμά ή κάρυ τα οποία όχι μόνο προσδίδουν γεύση στο φαγητό αλλά αυξάνουν και την επιθυμία για νερό. Η αφυδάτωση επιφέρει αρνητικές επιπτώσεις όπως πονοκεφάλους, κούραση και έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης.

Ας προσπαθήσουμε να τις αποφύγουμε λοιπόν!

 Nutricenter by Valia Grigoriou

 
 
-->