Θα έχετε σίγουρα πετύχει στο σουπερμάρκετ μακαρόνια από όσπρια όπως φακή ή ρεβίθια.
Επειδή λοιπόν μπορεί να αναρωτιέστε ποιο είναι πιο θρεπτικό και ποιο θα μπορούσατε να εντάσσετε πιο συχνά στη διατροφή σας – ακόμη και σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους – θα σας αναλύσουμε τις διαφορές τους.
Τα δύο αυτά είδη ζυμαρικών έχουν αξιοσημείωτη διαφορά στην πρωτεΐνη που περιέχουν και στις φυτικές ίνες.
Τα μακαρόνια από όσπρια, έχοντας περισσότερη πρωτεΐνη (25γρ) και φυτικές ίνες (12γρ) μπορούν να μας χορτάσουν περισσότερη ώρα σε σχέση με τα μακαρόνια ολικής άλεσης (πρωτεΐνη (12γρ και φυτικές ίνες 7γρ), μειώνοντας έτσι την διάθεση για τσιμπολόγημα 1-2 ώρες μετά το κυρίως γεύμα μας.
Εννοείται ότι υπάρχει χώρος στη διατροφή μας και για τα δύο είδη ζυμαρικών, όμως ειδικά άμα βρίσκεστε σε απώλεια βάρους και δεν θέλετε να αποχωριστείτε τα αγαπημένα σας μακαρόνια, τότε είναι προτιμότερο να επιλέξετε τα ζυμαρικά από όσπρια.
Nutricenter by Valia Grigoriou
https://www.valiagrigoriou.com
