Άνθρωπος και θάλασσα, μια πανάρχαια σχέση και πηγή ευεξίας

Η επαφή με το νερό, ιδιαίτερα με θαλασσινό, έχει καταπραϋντική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Ορισμένα χαρακτηριστικά που συνδέονται με αυτή την αίσθηση περιλαμβάνουν:

• Θερμοκρασία Νερού: Η θερμοκρασία της θάλασσας σε συνδυασμό με την άμεση επαφή με το δέρμα δημιουργεί μία φυσική αίσθηση χαλάρωσης. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό προσφέρει μία ελαφριά αντίσταση στο σώμα, μειώνοντας το στρες και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και η άνωση γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες.
• Επιπτώσεις στην αναπνοή: Η κολύμβηση απαιτεί έναν συγχρονισμό αναπνοής και κίνησης, κάτι που λειτουργεί ως φυσικός διαλογισμός, ενισχύοντας την ηρεμία και την ανακούφιση από το άγχος.

Η επαφή με το νερό και η κολύμβηση προκαλούν την απελευθέρωση ενδορφινών, που είναι γνωστές ως "ορμόνες της ευτυχίας".

• Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που εκρίνονται από τον εγκέφαλο και δημιουργούν αίσθημα ευφορίας και χαλάρωσης, ενώ ταυτόχρονα μειώνονται τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους.
• Η κολύμβηση επίσης δρα ως καρδιοαναπνευστική άσκηση, η τακτική κολύμβηση βελτιώνει την καρδιοαγγειακή υγεία, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθώντας στη διαχείριση του άγχους.

Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον έχει ισχυρές ψυχολογικές επιπτώσεις. Ο άνθρωπος ως όν πλάστηκε για να έχει σύνδεση με τη φύση και η θάλασσα, ως το πιο ανοιχτό και αχανές φυσικό στοιχείο, μας παρέχει:

• Αίσθηση Ελευθερίας: Η θέα της ατελείωτης θάλασσας δημιουργεί μια αίσθηση «ανοιχτού χώρου» και ελευθερίας. Όταν κάποιος παρατηρεί τον ορίζοντα, μπορεί να βιώσει μία αίσθηση ανακούφισης από τις πιέσεις της καθημερινότητας, αφού η άπλετη θέα και το ανοιχτό τοπίο δημιουργούν αίσθηση ελευθερίας και διαύγειας.
• Φυσική Διαλογιστική Εμπειρία: Η εικόνα και ο ήχος της θάλασσας ενεργοποιούν το λεγόμενο "Blue Mind", μια έννοια που περιγράφει την ήρεμη και συναισθηματική κατάσταση που επιτυγχάνεται όταν οι άνθρωποι εκτίθενται στη θάλασσα ή το νερό. Όλες οι αισθήσεις μας (όραση, ακοή, αφής) «αναθερμαίνονται», δημιουργώντας αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας.

Το να βρίσκεται κανείς κοντά στη θάλασσα έχει επίσης κοινωνική και ψυχολογική επίδραση:

• Κοινωνική Συνοχή: Όταν κολυμπάς ή περπατάς στη θάλασσα με άλλους, υπάρχει ενίσχυση της κοινωνικής σύνδεσης, καθώς το κοινό στοιχείο της φύσης ενώνει τους ανθρώπους (ότι κάνει και η μουσική). Αυτό δημιουργεί θετικά συναισθήματα και αίσθηση αλληλεγγύης.
• Μείωση του Άγους και Άγνοια του Χρόνου: Όταν είμαστε κοντά στο νερό, το άγχος μας μειώνεται και ο χρόνος φαίνεται να κυλά πιο αργά. Αυτό βοηθά να είμαστε περισσότερο παρόντες και να ζούμε την κάθε στιγμή με πληρότητα.

ΦΩΤΟ. Ο δεσμός της αγάπης μιας εποχής από τη μια, και η έλλειψη ενσυναίσθησης της τρέχουσας εποχής από την άλλη, που ίσως όμως βρει αυτόν τον δεσμό στο νερό της θάλασσας. Η αρχή έγινε.

Οι χειμερινοί κολυμβητές βιώνουν επιπλέον ωφέλη:

• Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Συστήματος: Η τακτική επαφή με κρύο νερό ενδεχομένως βοηθά στην ενίσχυση της αντοχής του οργανισμού σε ιώσεις και κρυολογήματα. Βεβαίως αυτό δεν μπορεί να έχει καθολική εφαρμογή πχ ένας καρδιοπαθής δεν μπορεί να κολυμπά στο κρύο νερό μια θάλασσας κατά τους χειμερινούς μήνες.
• Επιπτώσεις στην Ψυχική Υγεία: Η χειμερινή κολύμβηση ενεργοποιεί το σώμα και αποφορτίζει το μυαλό, προσφέροντας μια αίσθηση ανανέωσης και διαύγειας.

ΦΩΤΟ: Ένα όχι πολύ χρήσιμο παράδειγμα απόλαυσης δίπλα στο υγρό στοιχείο.

Η θάλασσα και το νερό γενικότερα δεν είναι απλά φυσικά στοιχεία που μας προσφέρουν σωματική ευχαρίστηση, αλλά καταφέρνουν να επηρεάσουν και τη ψυχική μας υγεία με ποικίλους τρόπους. Από την αυξημένη απελευθέρωση ενδορφινών μέχρι την αίσθηση της ηρεμίας και της σύνδεσης με τη φύση, η επαφή με το υγρό στοιχείο της θάλασσας είναι μια ισχυρή εμπειρία που επηρεάζει την καθημερινότητά μας και την ευημερία μας.

Όλα τα έμβια όντα προήλθαν από το νερό, ο άνθρωπος δημιουργείται μέσα σε υγρό περιβάλλον –το αμνιακό υγρό της μήτρας-. Η θάλασσα είναι μια μήτρα και η έλξη προς αυτήν είναι μια ενστικτώδης πράξη.

Δημήτρης Φυλακτόπουλος 27/4/2025, έγινε χρήση εργαλείων ΑΙ.

Το άρθρο δεν αποτελεί ιατρική οδηγία αλλά εκφράζει μια προσωπική άποψη. Όλοι οι άνθρωποι για κάθε φυσική δραστηριότητα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους.