Έδεσμα της ώρας
Συνήθως όταν επιθυμείτε ένα γλυκό, θέλετε να το φάτε την ίδια στιγμή, με αποτέλεσμα να καταφεύγετε στο ζαχαροπλαστείο ή στο περίπτερο της γειτονιάς. Φυσικά μπορείτε να ξοδέψετε τον ίδιο χρόνο φτιάχνοντας στο σπίτι και με αυτό τον τρόπο εξοικονομείτε χρήματα και φυσικά θερμίδες.
Ομελέτα κακάο
Μερίδες: 1
Θερμίδες: 400 kcal/μερίδα
Χρόνος παρασκευής: 10 λεπτά
Υλικά
- 1 αυγό
- 1/2 φλυτζάνι γάλα
- 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο καρύδι
- 4 κομμάτια ανανα σε ροδέλες
- 1 κουταλιά της σούπας κακάο (>50%)
Εκτέλεση
- Χτυπάτε το αυγό με το γάλα και το κακάο. Προσθέτετε το τριμμένο καρύδι και ανακατεύετε.
- Ψήνετε σε αντικολλητικό τηγάνι. Σερβίρετε με τις ροδέλες ανανά.
Ευχαριστούμε τη Διαιτολόγο - Διατροφολόγο Βάλια Γρηγορίου από το Nutricenter, valiagrigoriou.gr
