Το να εκπαιδεύει κάποιος τον εαυτό του να κάνει κάτι ενώ κοιμάται, είναι αρκετά πιο εύκολο από ότι ακούγεται... Για παράδειγμα, το να έχουμε ένα διαυγές όνειρο (Δηλαδή να γνωρίζουμε ότι ονειρευόμαστε και να μπορούμε μέχρι ένα σημείο να οδηγήσουμε τις εξελίξεις στον ύπνο μας), είναι πιο δύσκολο από ότι να μπορέσουμε να θυμηθούμε εκείνη την ώρα ότι βρισκόμαστε στο κρεβάτι και κοιμόμαστε...
Πολλές τεχνικές για να οδηγηθεί κάποιος σε διαυγή όνειρα, προτείνουν να ξυπνά κάποιος κατά τη διάρκεια της νύχτας, και αυτό από ότι έχουν δείξει πρόσφατες έρευνες δεν είναι και τόσο κακή ιδέα...
Σε μία πρόσφατη έρευνα, ένα ζευγάρι ψυχολόγων ερευνητών από το Εργαστήριο Ύπνου του Πανεπιστημίου του Swansea στη Μεγάλη Βρετανία, δήλωσαν ότι όσοι τείνουν να πατάνε την αναβολή 'το snooze δηλαδή' στο ξυπνητήρι τους, έχουν περισσότερα διαυγή όνειρα από άλλους που ξυπνούν αμέσως...
Στους 84 συμμετέχοντες από 18 έως 75 ετών, οι ερευνητές βρήκαν μία σημαντική σχέση του πόσο πατάνε οι άνθρωποι το κουμπί της αναβολής, με το πόσο ονειρεύονται με διαύγεια και το πόσο θυμούνται τα όνειρα που είχαν...
Σε αυτό το χρονικό διάστημα μεταξύ ύπνου και ξύπνιου, διαπιστώθηκε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος πιθανότατα έρχεται στην ιδανική κατάσταση για να ονειρευτεί με διαύγεια, γεγονός το οποίο συνδέεται και με την κίνηση των ματιών στον ύπνο, rem(rapid eye movement), άρα και με τα διαυγή όνειρα...
Δεν έχετε λοιπόν παρά να πατάτε την αναβολή και να ονειρεύεστε..
