Το κολύμπι είναι εξαιρετική άσκηση και διασκέδαση, αλλά χρειάζεται προσοχή για να είναι ασφαλές. Ορίστε τι πρέπει να προσέχουμε:
Γενικά Μέτρα Ασφαλείας:
Μην κολυμπάς μόνος σου.
Πάντα με παρέα ή σε μέρος με ναυαγοσώστη.
Μην κολυμπάς αν έχεις φάει πολύ πρόσφατα.
Περίμενε τουλάχιστον 1-2 ώρες μετά το φαγητό.
Μην μπαίνεις απότομα σε κρύο νερό.
Κίνδυνος για σοκ στο σώμα ή κράμπες.
Απέφυγε την κούραση.
Βγες από το νερό αν νιώσεις κουρασμένος.
Πρόσεξε τα ρεύματα και τα κύματα.
Ιδιαίτερα σε θάλασσες που δεν γνωρίζεις.
Σε Πισίνα:
Μην τρέχεις γύρω από την πισίνα (κίνδυνος ολίσθησης).
Μη βουτάς αν δεν γνωρίζεις το βάθος.
Τήρησε τους κανόνες του χώρου.
Στη Θάλασσα:
Κολύμπα κοντά στην ακτή.
Πρόσεχε τις σημαδούρες και τις σημαίες (κόκκινη σημαία = απαγόρευση).
Απόφυγε περιοχές με βράχια ή θαλάσσια ρεύματα.
Για Παιδιά:
Πάντα με επίβλεψη ενηλίκου.
Χρησιμοποίησε βοηθήματα (μπρατσάκια κ.λπ.), αλλά μην βασίζεσαι μόνο σε αυτά.
Δίδαξε στα παιδιά βασικούς κανόνες ασφαλείας στο νερό.
Πρώτες Βοήθειες – Σε Έκτακτη Ανάγκη:
Κάλεσε άμεσα βοήθεια (166 στην Ελλάδα).
Μην προσπαθείς να σώσεις κάποιον χωρίς να ξέρεις πώς – μπορεί να σε τραβήξει μαζί του.
Μάθε ΚΑΡΠΑ (αν καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση).
